在台灣，在高中及大學的排球運動人口不算少數，但是畢業後的發展機會卻是直線下滑，雖然企業排球聯賽在2022年下半年第18季賽事，首度迎來史上最多隊伍(男子組6隊女子組5隊)，在排球邁向職業化之路前，選手畢業後的選擇仍有待加強，想繼續發展的選手選擇旅外，對於台灣選手的養成以及國家運動員的培養相當可惜。

伊斯特動力排球俱樂部不只是推廣排球，也想藉此讓現役球員們有發揮的舞台，近年來退役運動員的發展漸受關注，但完整的生涯規劃如果從在役期間開始，更有機會發揮其專業以及為大環境所用。

伊斯特動力排球俱樂部雖然甫成立，但課程規劃和師資一點也不隨便，李國源總教練曾帶領中華男子排球代表隊、台北市全運會、東方工商等，以經驗結合運動科學知識推出自己研發的訓練體系，現職教練皆為現役選手，例如全嘉凱、陳冠銘。

排球練習需要多人進行，也欠缺有趣上手的方式，因為想降低門檻，並讓更多有興趣的人可以更輕易接觸排球。

李國源表示：「我在東方工商的時候，就著手這方面的設計，讓東方的選手能夠更有趣的去做好熱身，也能藉由這樣的動作讓攻擊腳步更順暢，助跑擺臂起跳之後，能夠跟球建立良好的關係，也能在移動後的擊球方面不管是低手上手還是扣球，都能達到準確度更高、控制力更好，不會移動之後就喪失了空間感方向感。」

伊斯特排球重視趣味性，也讓一個人一顆球有適當的場地就可以訓練，翻轉了以往球隊得團練的印象，也適合在疫情期間練習，這套模式會隨著等級較高的球隊調整難度和技巧，但原則不變，李國源強調：「這樣的訓練模式可以有效的提升移動後的擊球，這對排球競技來說是很重要的一環！」

除了趣味性和方便性，伊斯特排球也將運動科學知識融入訓練課程。Uni-Magazine曾經訪問台灣運動科學重要推手相子元教授，相教授表示運動科學不只可以培訓參與國際賽事的選手，也可以落實在基層培訓上，這階段的重點在防止運動傷害。由於排球選手容易造成跳躍膝受傷，擁有運動科學碩士的李國源就表示：「不能只練大腿股四頭肌，也要注意拮抗肌群股三頭肌的訓練，能有效降低過度拉扯造成髕骨韌帶傷害，從我這邊畢業的選手，很少帶著傷痛。」

雖然排球選手講究身高、指高、彈性好、空間感好等先天條件，但如果有興趣想要參加的人，也能有享受運動的機會，李國源教練表示：「課程難度偏向於有氧訓練，能夠有效降低體脂肪，增進心肺耐力對於現代人很有幫助，另外排球是一項團體的運動項目，能夠促進團隊的凝聚力團隊合作等能力，練習時也能接觸到不同的人，一起為贏一場球賽而努力，我想這對一般的社會人士來說一定是一場很精彩的體驗！」

台灣排球隊在1998年曼谷亞運獲得銅牌後，無緣國際賽事十多年，但還是有默默耕耘的一群人，突然放出光芒，在2015亞洲男子排球俱樂部錦標賽奪得第一次冠軍，驚艷了觀眾也鼓舞了大家。在台灣一直有很多人在各項運動推廣付出心力，誠如許多運動員所說「運動要靠有熱誠的人來回饋。」伊斯特排球俱樂部想發揮的價值也是如此，他們想讓「想打球的人有地方打，想挑戰選手之路的人有地方可以挑戰，想學習排球的人，有一群真正懂排球，懂訓練的人可以教。」許多運動推廣者的努力，不只是希望有傑出的賽事表現而已，更希望所推行的運動能在地長久壯大發展下去。

本文轉載自眾星實業（2022 年 6 月 20 日刊登），文中圖片由眾星實業提供。原文：伊斯特動力排球俱樂部 啟動基層排球熱血實力